Uppercut izquierdo (Boxeo)

Categoría

Funcional

Dificultad

Principiante

Equipamiento

Peso corporal

Músculos primarios

Deltoides, Biceps Brachii, Triceps Brachii

Músculos secundarios

Pectoralis Major, Trapecio, Romboides

Cómo hacerlo

1. Colócate en posición de boxeo con los pies separados a la anchura de los hombros, el pie izquierdo adelantado y las manos en guardia cerca de la barbilla.
2. Flexiona ligeramente las rodillas y rota las caderas y los hombros, llevando el puño izquierdo hacia arriba en un arco ascendente para lanzar un uppercut.
3. Retrae rápidamente el brazo izquierdo a la posición de guardia.
4. Repite el movimiento el número de veces deseado.

Consejos de técnica

• Mantén la mano que no golpea en alto para proteger tu rostro y conservar una postura equilibrada.
• Activa tu Core para generar potencia y mantener la estabilidad.
• Concéntrate en impulsar el golpe desde las piernas y las caderas para añadir potencia al uppercut.