Setze dich an die Hammer Strength MTS Iso-Lateral Decline Press, der Rücken fest gegen die Rückenlehne gedrückt und die Füße flach auf dem Boden. Ergreife die Griffe mit beiden Händen, Handflächen nach unten.
Drücke einen Griff nach vorne, indem du deinen Arm streckst, während du den anderen Arm stationär halten.
Spanne deine Brustmuskulatur am untersten Punkt der Bewegung fest an und führe den Griff langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederhole dies mit dem anderen Arm und wechsle die Arme für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen ab.
Technik-Tipps
Ein harter Ausatmer peitscht ab, wenn das Stahlpäckchen drückt, bei der Defensivphase tankt die Lunge nach.
Dein Rückgrat klebt bombenfest, fast eingemauert in das Polster – ohne Kompromisse.
Fokussiere die Mind-Muscle-Connection tief in der Brust; dort explodiert alle Power.
