Leñador diagonal derecho (Diagonal chop right)

Categoría

Core

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Peso corporal

Músculos primarios

Oblicuo Externo, Oblicuo Interno

Músculos secundarios

Deltoides, Triceps Brachii

Cómo hacerlo

1. Comienza de pie con los pies separados a la anchura de los hombros, entrelazando las manos y manteniéndolas extendidas frente al pecho.
2. Gira el torso y, simultáneamente, lleva las manos en diagonal a través de tu cuerpo hacia la cadera derecha, flexionando ligeramente las rodillas al girar.
3. Mantén los brazos extendidos y pivota sobre el pie izquierdo al girar para proteger la rodilla de la tensión.
4. Vuelve a la posición inicial de forma controlada, llevando las manos de nuevo frente al pecho.

Consejos de técnica

• Activa tu core durante todo el movimiento para estabilizar tu columna y tener mayor fuerza.
• Haz pivote sobre tus pies al realizar la rotación y reducir el estrés en tus rodillas.
• Enfócate en exhalar mientras lanzas el corte en bajada e inhalar al retornar al inicio.
• Mantén las rodillas ligeramente dobladas para equilibrio y prevención de las articulaciones.