Corte diagonal con mancuerna

Categoría

Core

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Mancuernas

Músculos primarios

Oblicuo Externo, Oblicuo Interno

Músculos secundarios

Deltoides

Cómo hacerlo

1. Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, sujetando una mancuerna con ambas manos frente al pecho.
2. Gira el torso y baja la mancuerna en diagonal a través del cuerpo hacia el lado izquierdo, extendiendo los brazos por completo al bajar, mientras pivotas los pies hacia el lado izquierdo.
3. Con un movimiento controlado, vuelve a subir la mancuerna a la posición inicial, invirtiendo la trayectoria diagonal.
4. Repite el movimiento para el número deseado de repeticiones, luego cambia de lado y repite.

Consejos de técnica

• Rota el torso y pivota los pies para permitir un rango de movimiento completo.
• Mantén un agarre firme en la mancuerna para asegurar el control.
• Realiza el movimiento de forma controlada para evitar balancear la mancuerna.