Remo inclinado con banda

Categoría

Espalda

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Banda de resistencia

Músculos primarios

Latissimus Dorsi, Teres Major, Trapecio, Romboides

Músculos secundarios

Biceps Brachii, Deltoides

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y coloca la banda de resistencia bajo ambos pies, asegurándote de que esté bien sujeta. Sujeta un agarre de la banda en cada mano con las palmas enfrentadas, inclinando el torso hacia adelante desde las caderas mientras mantienes la espalda recta y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Deja que los brazos cuelguen rectos hacia el suelo, completamente extendidos, con los codos ligeramente flexionados.
3. Tira de los agarres hacia el torso flexionando los codos y juntando los omóplatos.
4. Baja lentamente los agarres a la posición inicial de forma controlada. Repite el número deseado de repeticiones.

Consejos de técnica

• Asegúrate de que la banda de resistencia esté firmemente colocada debajo de los pies para evitar deslizamientos.
• Exhala al tirar de la banda hacia el torso e inhala al bajarla.
• Realiza el ejercicio lenta y controladamente para maximizar la activación muscular.