Agarra las barras paralelas con las palmas hacia adentro y los brazos completamente extendidos para levantar el cuerpo del suelo. Inclínate ligeramente hacia adelante, cruzando los tobillos detrás para equilibrarte.
Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo, manteniendo el pecho inclinado hacia adelante.
Empuja con las palmas para extender los codos y volver a la posición inicial. Haz una pausa de unos segundos en la parte superior. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Concéntrate en inclinarte ligeramente hacia adelante para enfatizar el pecho en lugar de los tríceps.
Evita bloquear los codos en la parte superior para mantener la tensión muscular.
Mantén los hombros bajos y alejados de las orejas para prevenir tensión innecesaria.
