Remo con mancuernas en banco inclinado

Categoría

Espalda

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Mancuernas

Músculos primarios

Romboides, Trapecio, Latissimus Dorsi, Teres Major

Músculos secundarios

Biceps Brachii

Cómo hacerlo

1. Coloca un banco inclinado a 45 grados y túmbate boca abajo sobre él, permitiendo que tus brazos se extiendan frente a tu pecho con una mancuerna en cada mano y las palmas mirando hacia abajo.
2. Rema con ambas mancuernas hacia atrás flexionando los codos y tirando de ellas hacia tus costados.
3. Vuelve a bajar las mancuernas a la posición inicial con control, extendiendo completamente los brazos. Repite para el número deseado de repeticiones.

Consejos de técnica

• Realiza un movimiento lento y controlado para maximizar la activación muscular y evitar el balanceo.
• Asegúrate de que las muñecas permanezcan rectas y alineadas con los antebrazos.
• Selecciona un peso que te permita mantener una técnica y control adecuados durante todo el ejercicio.