Aplauso por encima de la cabeza
- Categoría
- Hombros
- Dificultad
- Principiante
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculos primarios
- Deltoides
- Músculos secundarios
- Trapecio
Cómo hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos a los lados, con las palmas mirando hacia el torso.
- Eleva los brazos por encima de la cabeza, juntando las palmas en un movimiento de aplauso.
- Baja los brazos de forma controlada a la posición inicial.
- Repite el movimiento para el número deseado de repeticiones, manteniendo un movimiento fluido y controlado.
Consejos de técnica
- Concéntrate en mantener una respiración constante, inhalando al levantar los brazos y exhalando al bajarlos.
- Asegúrate de que tus hombros se mantengan relajados y alejados de las orejas para evitar tensión innecesaria.
- Mantén los movimientos fluidos y controlados, y evita usar el impulso.
