Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos rectos hacia los lados a la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
Balancea los brazos hacia adelante hasta que se junten y crucen delante de ti en un movimiento de abrazo.
Balancea los brazos de vuelta a la posición inicial.
Continúa balanceando los brazos hacia adelante y hacia atrás de manera controlada y rítmica.
Consejos de técnica
Mantén los brazos a la altura de los hombros para asegurar la forma correcta y la activación muscular.
Activa el core para mantener la estabilidad y el control durante todo el movimiento.
Enfócate en movimientos suaves y controlados para maximizar la efectividad del ejercicio y evitar lesiones.
