Círculos de brazos hacia atrás
- Categoría
- Hombros
- Dificultad
- Principiante
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculos primarios
- Deltoides
- Músculos secundarios
- Trapecio, Romboides
Cómo hacerlo
- Póngase de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos rectos a los lados.
- Comience a hacer movimientos circulares con los brazos, moviéndolos hacia atrás de forma controlada.
- Repita hasta alcanzar el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
- Activa el core para mantener la estabilidad y el equilibrio durante todo el ejercicio.
- Realiza el movimiento lenta y controladamente para maximizar la activación muscular y prevenir lesiones.
- Mantén los brazos rectos y enfócate en hacer círculos suaves y controlados para asegurar la forma correcta.
