Press inclinado con palmas hacia atrás con banda

Categoría

Pecho

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Banda de resistencia

Músculos primarios

Pectoralis Major

Músculos secundarios

Deltoides, Triceps Brachii

Cómo hacerlo

1. Acuéstate en un banco inclinado a 45 grados con los pies en el suelo, sujetando un agarre de la banda de resistencia en cada mano con las palmas mirando hacia tu pecho, posicionadas a la altura de los hombros.
2. Empuja los agarres hacia arriba hasta que tus brazos estén completamente extendidos, contrayendo los músculos del pecho en la parte final del movimiento.
3. Baja lentamente los agarres de vuelta a la altura de los hombros con control.
4. Repite para el número deseado de repeticiones.

Consejos de técnica

• Asegúrate de que la banda de resistencia esté firmemente anclada debajo del banco para evitar deslizamientos.
• Usa una banda de resistencia con tensión apropiada para asegurar que puedas realizar el ejercicio con buena forma.
• Mantén una ligera flexión en los codos en la parte superior del movimiento.