Agarra las barras paralelas de la estación de fondos con las palmas hacia adentro y los brazos completamente extendidos.
Levanta el cuerpo del suelo e inclínate ligeramente hacia adelante, cruzando los tobillos detrás para equilibrarte.
Baja el cuerpo flexionando los codos hasta que la parte superior de los brazos quede paralela al suelo, manteniendo el pecho inclinado hacia adelante para activar el pecho.
Empuja con las palmas para extender los codos y volver a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Concéntrate en inclinarte ligeramente hacia adelante para enfatizar el pecho en lugar de los tríceps.
Evita bloquear los codos en la parte superior para mantener la tensión muscular.
Mantén los hombros bajos y alejados de las orejas para evitar tensión innecesaria.
