Remo renegado con mancuernas

Categoría

Espalda

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Mancuernas

Músculos primarios

Latissimus Dorsi, Teres Major, Deltoides

Músculos secundarios

Biceps Brachii, Pectoralis Major

Cómo hacerlo

1. Comienza en posición de plancha con los pies a la anchura de las caderas y cada mano sujetando una mancuerna, los brazos completamente extendidos y el cuerpo formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
2. Levanta la mano derecha del suelo, remando con la mancuerna hacia la cadera derecha flexionando el codo y manteniendo el brazo pegado al cuerpo.
3. Baja la mancuerna al suelo de forma controlada, volviendo a la posición de plancha.
4. Repite el remo con la mano izquierda. Alterna los brazos durante el número deseado de repeticiones.

Consejos de técnica

• Mantén el cuerpo en línea recta, evitando que las caderas se hundan o se eleven.
• Mantén el core activado para evitar que el cuerpo rote durante el remo.
• Exhala al levantar la mancuerna e inhala al bajarla.