Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl con ambos brazos

Categoría

Bíceps

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Máquina Hammer Strength MTS Iso Lateral de curl de bíceps

Músculos primarios

Biceps Brachii

Músculos secundarios

Brachioradialis

Cómo hacerlo

1. Siéntate en la máquina de curl de bíceps isolateral Hammer Strength MTS con los pies planos en el suelo. Sujeta las agarraderas con ambas manos, con las palmas hacia arriba, y coloca los codos sobre las almohadillas.
2. Flexiona ambos codos para subir las agarraderas, llevando las manos hacia los hombros.
3. Contrae los bíceps en la parte final del movimiento y baja lentamente las agarraderas de forma controlada hasta la posición inicial.
4. Repite el número de veces deseado.

Consejos de técnica

• Exhala al subir los agarres e inhala al bajarlos.
• Mantén una posición neutra de las muñecas para evitar tensiones.
• Concéntrate en mantener los bíceps activados durante todo el movimiento.