Ejercicios: Bíceps
Bíceps: 120 ejercicios con instrucciones paso a paso, consejos de técnica y los músculos trabajados.
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Curl a un brazo de pie sobre banco inclinado con mancuernaBiceps Brachii -
Curl a un brazo en polea (Cable one arm curl)Biceps Brachii -
Curl alterno en banco inclinado con mancuernasBiceps Brachii -
Curl alto con mancuernasBiceps Brachii -
Curl araña con barraBiceps Brachii -
Curl araña con barra EZBiceps Brachii -
Curl araña con mancuernas simultáneoBiceps Brachii -
Curl araña inverso con bandaBiceps Brachii -
Curl araña inverso con mancuernasBiceps Brachii -
Curl con barraBiceps Brachii -
Curl con mancuernas en banco inclinadoBiceps Brachii, Musculus Brachialis -
Curl de arrastre con banda de resistenciaBiceps Brachii -
Curl de arrastre con barraBiceps Brachii -
Curl de arrastre con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de bíceps a un brazo con barraBiceps Brachii -
Curl de bíceps acostado con banda de resistencia bajaBiceps Brachii -
Curl de bíceps acostado con banda de resistencia baja (media repetición)Biceps Brachii -
Curl de bíceps agarre cerrado con bandaBiceps Brachii -
Curl de bíceps alternado con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de bíceps alternado con mancuernas (Sentado)Biceps Brachii -
Curl de bíceps alterno con banda de resistenciaBiceps Brachii -
Curl de bíceps alterno con barraBiceps Brachii -
Curl de bíceps alterno con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de bíceps alterno de pie con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de bíceps alterno en banco inclinado con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de bíceps alterno sentado con mancuernasBiceps Brachii, Musculus Brachialis -
Curl de bíceps ancho simultáneo de pie con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de bíceps camarero con mancuernaBiceps Brachii -
Curl de bíceps con agarre ancho en poleaBiceps Brachii -
Curl de bíceps con agarre ancho en polea baja y máquina de crucesBiceps Brachii -
Curl de bíceps con agarre inverso con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de bíceps con banda de resistenciaBiceps Brachii -
Curl de bíceps con barra agarre anchoBiceps Brachii -
Curl de bíceps con barra agarre cerradoBiceps Brachii -
Curl de bíceps con barra agarre normalBiceps Brachii -
Curl de bíceps con barra EZBiceps Brachii -
Curl de bíceps con barra EZ agarre anchoBiceps Brachii -
Curl de bíceps con barra EZ agarre cerradoBiceps Brachii -
Curl de bíceps con barra EZ agarre normalBiceps Brachii -
Curl de bíceps con barra EZ en polea baja con agarre ancho (máquina de cruce)Biceps Brachii -
Curl de bíceps con barra EZ en polea con agarre anchoBiceps Brachii -
Curl de bíceps con extensión por encima de la cabeza con mancuernas sobre balón de estabilidadBiceps Brachii, Triceps Brachii -
Curl de bíceps con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de bíceps con una mancuernaBiceps Brachii -
Curl de bíceps concentrado con piernaBiceps Brachii -
Curl de bíceps cruzado al pecho con bandaBiceps Brachii -
Curl de bíceps de pie con agarre amplio con barraBiceps Brachii -
Curl de bíceps en marco de puertaBiceps Brachii -
Curl de bíceps en poleaBiceps Brachii -
Curl de bíceps en polea (barra EZ)Biceps Brachii -
Curl de bíceps en polea baja con agarre normalBiceps Brachii -
Curl de bíceps inclinado con bandaBiceps Brachii -
Curl de bíceps interno a un brazo en polea (Cable one arm inner biceps curl)Biceps Brachii -
Curl de bíceps por encima de la cabeza con polea al alto (Cable overhead curl)Biceps Brachii -
Curl de bíceps reverso con barraBiceps Brachii, Brachialis -
Curl de bíceps simultáneo con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de bíceps simultáneo de pie con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de bíceps tipo drag sobre el hombro con mancuernasBiceps Brachii -
Curl de concentración a un brazo de pie con mancuernaBiceps Brachii -
Curl de concentración con agarre inverso sentado con mancuernaBiceps Brachii -
Curl de concentración con bandaBiceps Brachii -
Curl de concentración con mancuernaBiceps Brachii -
Curl de concentración de pie con barraBiceps Brachii -
Curl de concentración de pie con mancuernaBiceps Brachii -
Curl de concentración sentado con barraBiceps Brachii -
Curl de pie con agarre ancho con barraBiceps Brachii -
Curl de pie con agarre estrecho con barraBiceps Brachii -
Curl drag tipo martillo de pie con mancuernasBiceps Brachii -
Curl en polea con agarre cerradoBiceps Brachii -
Curl estricto martillo con mancuernasBiceps Brachii -
Curl inclinado boca abajo con mancuernasBiceps Brachii -
Curl inverso a un brazo en banco Scott con mancuernaBiceps Brachii -
Curl inverso de pie con mancuernasBiceps Brachii -
Curl inverso en polea (Cable reverse curl)Biceps Brachii -
Curl martillo a un brazo en banco Scott con mancuernaBiceps Brachii -
Curl martillo alternado con mancuernas (Sentado)Biceps Brachii -
Curl martillo alterno de pie con mancuernasBiceps Brachii, Musculus Brachialis -
Curl martillo alterno en banco inclinado con mancuernasBiceps Brachii -
Curl martillo alterno inclinado con bandaBiceps Brachii -
Curl martillo alterno sentado con mancuernasBiceps Brachii -
Curl martillo con mancuernasBiceps Brachii -
Curl martillo cruzado con mancuernas (Versión 2)Biceps Brachii -
Curl martillo de bíceps alterno con banda de resistenciaBiceps Brachii, Musculus Brachialis -
Curl martillo inclinado boca abajo con mancuernasBiceps Brachii -
Curl martillo inclinado con bandaBiceps Brachii -
Curl martillo prono inclinado con bandaBiceps Brachii -
Curl martillo sentado con mancuernasBiceps Brachii -
Curl martillo simultáneo con banda de resistenciaBiceps Brachii, Brachioradialis -
Curl martillo simultáneo con mancuernasBiceps Brachii -
Curl martillo simultáneo inclinado con mancuernasBiceps Brachii -
Curl predicador con barraBiceps Brachii -
Curl predicador con barra EZBiceps Brachii -
Curl predicador con barra EZ agarre anchoBiceps Brachii -
Curl predicador con barra EZ agarre cerradoBiceps Brachii -
Curl predicador con mancuernaBiceps Brachii -
Curl predicador con mancuerna (torso girado)Biceps Brachii -
Curl predicador con mancuerna sobre pelota de ejercicioBiceps Brachii -
Curl predicador de rodillas con bandaBiceps Brachii -
Curl predicador en poleaBiceps Brachii -
Curl predicador martillo simultáneo con mancuernasBiceps Brachii -
Curl predicador sentado con mancuernasBiceps Brachii -
Curl predicador simultáneo con mancuernasBiceps Brachii -
Curl predicador Zottman a un brazo con mancuernaBiceps Brachii -
Curl prono inclinado con bandaBiceps Brachii -
Curl Scott de pie con mancuernaBiceps Brachii -
Curl sentado con mancuernasBiceps Brachii -
Curl simultáneo con agarre cerrado y mancuernasBiceps Brachii -
Curl simultáneo con banda de resistencia y agarre inversoBiceps Brachii -
Curl simultáneo inclinado con mancuernasBiceps Brachii -
Curl supino con mancuernas tumbadoBiceps Brachii -
Curl Zottman con mancuernasBiceps Brachii -
Curl Zottman en banco predicador con mancuernasBiceps Brachii -
Curl Zottman simultáneo con banda de resistenciaBiceps Brachii -
Dominadas agarre inverso abiertoBiceps Brachii, Latissimus Dorsi -
Flexión de bíceps apoyado y barra (Lap Curl)Biceps Brachii -
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl a un brazoBiceps Brachii -
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl con ambos brazosBiceps Brachii -
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Biceps Curl con brazos alternosBiceps Brachii -
Medio curl de bíceps con mancuernas para 21sBiceps Brachii -
Spider Curl inverso con barraBiceps Brachii, Brachialis