Comienza de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Colócate de manera que el extremo de una barra, anclada en un soporte para landmine o en una esquina segura, quede entre tus pies.
Flexiona las caderas y las rodillas para inclinarte hacia adelante y agarra la barra con ambas manos usando un agarre en V.
Tira de la barra hacia tu pecho, contrayendo los omóplatos y flexionando los codos.
Baja la barra de vuelta a la posición inicial de forma controlada, extendiendo completamente los brazos. Repite el número deseado de repeticiones.
Consejos de técnica
Exhala al tirar de la barra hacia ti e inhala al bajarla.
Asegúrate de que tus pies estén firmemente apoyados y tu postura sea estable.
Concéntrate en juntar los omóplatos para activar los músculos de la parte media de la espalda.
Remo inclinado con barraLatissimus Dorsi, Teres Major, Trapecio, Romboides
Remo inclinado con barra agarre pronadoLatissimus Dorsi, Teres Major, Trapecio, Romboides
Remo Pendlay con barraTrapecio, Romboides, Latissimus Dorsi, Teres Major
Remo con empuje y barra inclinado (Push Bent Over Row)Latissimus Dorsi, Teres Major, Trapecio, Romboides
Remo inclinado con bandaLatissimus Dorsi, Teres Major, Trapecio, Romboides
Remo inclinado con mancuernas con agarre supinoLatissimus Dorsi, Teres Major, Trapecio, Romboides