Círculo de brazos

Categoría

Calistenia

Dificultad

Principiante

Equipamiento

Peso corporal

Músculos primarios

Deltoides

Músculos secundarios

Trapecio, Romboides

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos rectos a los lados.
2. Comienza a hacer movimientos circulares con los brazos, moviéndolos hacia delante de forma controlada.
3. Repite hasta alcanzar el número de repeticiones deseado.

Consejos de técnica

• Activa el core para mantener la estabilidad y el equilibrio durante todo el ejercicio.
• Realiza el movimiento lenta y controladamente para maximizar la activación muscular y prevenir lesiones.
• Mantén los brazos rectos y enfócate en hacer círculos suaves y controlados para asegurar la forma correcta.