Remo de axila con mancuernas

Categoría

Hombros

Dificultad

Intermedio

Equipamiento

Mancuernas

Músculos primarios

Deltoides, Trapecio, Romboides

Músculos secundarios

Biceps Brachii

Cómo hacerlo

1. De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, sostén una mancuerna en cada mano con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia tu cuerpo.
2. Eleva las mancuernas hacia las axilas flexionando los codos. Los codos deben apuntar hacia los lados.
3. Baja las mancuernas de vuelta a la posición inicial de forma controlada. Repite el movimiento el número deseado de repeticiones.

Consejos de técnica

• Mantén la espalda recta y evita encorvar los hombros durante el ejercicio para un buen balance.
• Mantén las rodillas ligeramente flexionadas para reducir la tensión en la espalda baja.
• Exhala al subir las mancuernas y exhala al bajarlas de manera progresiva y con ritmo.