Ejercicios: Antebrazos
Antebrazos: 22 ejercicios con instrucciones paso a paso, consejos de técnica y los músculos trabajados.
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Curl de antebrazos con barra apoyado sobre las rodillasFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris -
Curl de antebrazos con piernas espaciadas con barraFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca a un brazo con mancuernaFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca con bandaFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca con barraFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca con mancuernasFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca con mancuernas sobre bancoFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca de pie con mancuernaFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca de pie por la espalda con barraExtensor Carpi Radialis, Extensor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca en poleaFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca inverso a un brazo con mancuernaExtensor Carpi Radialis, Extensor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca inverso con mancuernasExtensor Carpi Radialis, Extensor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca inverso con mancuernas sobre bancoExtensor Carpi Radialis, Extensor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca neutro sentado a un brazo con mancuernaFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris, Palmaris Longus -
Curl de muñeca neutro sentado con mancuernasExtensor Carpi Radialis, Extensor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca reverso con barra apoyado bancoExtensor Carpi Radialis, Extensor Carpi Ulnaris -
Curl de muñeca sentado con barra EZFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris -
Estiramiento de antebrazo con extensión de codo, supinación y pronaciónFlexor Carpi Radialis, Flexor Carpi Ulnaris, Extensor Carpi Radialis, Extensor Carpi Ulnaris -
Extensión de muñeca con barraExtensor Carpi Radialis Longus, Extensor Carpi Ulnaris -
Extensión de muñeca con barra apoyado sobre las rodillasExtensor Carpi Radialis Longus, Extensor Carpi Ulnaris -
Extensión de muñeca con mancuernasExtensor Carpi Radialis Longus, Extensor Carpi Ulnaris -
Rotación en pronación con mancuerna tumbado en el sueloFlexores, Extensores